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潮流达人杰米5H0肌肤保湿是重要的保养步骤，唯有打好基底才能让肌肤自然澎润，减少乾纹产生，也不用担心后续上妆会乾燥浮粉。究竟如何保湿才能使肌肤喝饱水？以下先带各位认识肌肤乾燥的成因及保湿的原理，并说明挑选保湿产品的方法、日常保湿步骤及 4 招维持水润肌肤的秘诀，最后再一一解决常见问题。
保湿之前，先了解肌肤乾燥的成因
除了天生就是乾性肤质而造成的乾燥，许多外在因素都会加速肌肤的水分流失，使得角质层的含水量降低，因此造成肌肤脱皮、紧绷跟失去弹性。以下介绍 5 种常见的肌肤乾燥原因：
1、过度曝晒
紫外线依波长可以分为 UVA 跟 UVB，两者的穿透力可达真皮层跟表皮层，造成肌肤屏障受伤，进而降低肌肤的锁水能力并加速老化。
2、过度清洁
位于肌肤表层的皮脂腺会分泌薄薄一层油脂在角质层之上，这种情况就是俗称的，形成的薄膜称为，能够防止水分流失，达到锁水跟保护的作用。过度清洁肌肤上的油脂会使皮脂膜消失，造成保湿力下降，中乾性肌肤建议一天使用洗卸产品清洁的次数不要超过两次，平时洗脸要避免过热的水跟清洁力过强的产品。
3、过度去角质
角质层是肌肤锁住水分的重要功臣，还是天然的防护罩，若是过度去角质会造成水分加速流失。一般来说，老废角质的代谢週期为 28 天，但是当年纪增加、压力变大就会造成代谢时间紊乱，导致角质层堆积，因此可适度去角质，一周最多两次为限。
4、年龄增长
随着年龄增长，肌肤的新陈代谢速率变慢、出油量减少及自我修复能力变差，导致自体的保湿力下降，容易发生乾燥脱皮等问题。
5、环境因素
艳阳、强风跟乾燥气候都会加速肌肤的水分流失，建议外出前跟换季时加强保湿，让肌肤喝饱水后有足够的能力对抗严酷气候。
肌肤保湿的原理与重要性
保湿是维持肌肤健康、弹润且有光泽的方法之一，保湿的原理是让肌肤的真皮层跟表皮层维持并保留水分，因此保湿除了要补水，也要锁水。正常来说，角质层的含水量是 20-35% 之间，低于 10% 就属于乾燥肌肤，当肌肤过于乾燥时，容易发生脱皮、触感粗糙、缺乏光泽跟弹性，以及上妆不服贴等问题，因此平时就要做好保湿，维持肌肤健康。
除了透过保湿保养品维持肌肤水分之外，其实肌肤表皮层中的角质层本身就具有天然的保湿因子（Natural Moisturizing Factor，简称：NMF），像是胺基酸、乳酸跟尿素等，这些保湿因子能够达到滋润的效果；皮脂膜跟细胞间脂质则是能够锁住水分，降低流失速率。两者都是肌肤保湿的重要功臣。
6 个常见的保湿成分
1、玻尿酸（Hyaluronic acid）
玻尿酸具有良好的保水性跟黏性，一分子能够吸附比自身多 500-1000 倍以上的水分，是公认的保湿王者，所以被广泛用于各式各样的保湿产品。玻尿酸原本就存在于真皮层，负责抓住水分，维持肌肤澎润跟弹力，但它本身不具有製造水分的功能，因此得搭配其他成分才能够形成完整的保湿机制。
2、胺基酸（Amino acid）
胺基酸是存在于肌肤的天然保湿因子，具有优秀的吸水、保湿能力，还可以平衡肌肤含水量，藉此达到保湿作用。不仅如此，胺基酸具有抗氧化能力，能够帮助肌肤抵抗自由基，减少直接性的伤害。
3、甘油（Glycerol）
甘油又被称为丙三醇，是一种天然的水溶性保湿剂，能够紧紧地留住肌肤中的水分。由于甘油物美价廉又不容易引发过敏，因此被广泛使用在沐浴乳、肥皂跟保养品，它在保湿产品中的含量通常约为 2-5％。
4、神经醯胺（Ceramide）
神经醯胺是角质层中细胞间脂质的主要成分，具有强大的保湿力，有助于肌肤维持软嫩澎润。神经醯胺会与角质层中的胆固醇、脂肪酸结合成天然的防护层，防止水分散失，并且阻挡空气中的刺激物、过敏源等，避免肌肤受伤。
5、角鲨烯（Squalene）、角鲨烷（Squalane）
角鲨烯是一种天然脂质，在皮脂中占有约 12％，能够减少水分散失、维持保湿度跟修复受损肌肤。角鲨烯最早是从鲨鱼的肝脏中萃取，后来发现甘蔗、橄榄等植物也有同样的成分，再加上海洋生态意识的抬头，因此诞生现今最常见的。虽然角鲨烯亲肤保水，但稳定性差、容易氧化，后来衍生出稳定性更高的角鲨烷，其功能跟角鲨烯相似，更常被用于保养品中。
6、维生素原B5（D-Panthenol)）
维生素原B5又称作泛醇，其结构与皮脂膜相似，具有良好的保湿锁水功能，还因为分子够小，可以深入肌肤深层，达到修复作用，提升肌肤的保护力。
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保湿产品怎么选？根据肤质对症下药
选购保湿产品不仅要认明有效的成分，还要根据不同的肤质选择不同的产品，而肤质的简易判断方式是洗完脸、不使用保养品的情况下，30-60 分钟后观察油脂分泌的状况，根据结果可以分为以下四种：
油性：
全脸皆会出油、有闷感，通常伴随毛孔粗大、痘痘及粉刺困扰。适合使用含油量较少、质地清爽的保湿产品，例如：化妆水、精华液、凝胶、乳液等。
乾性：
全脸几乎不会出油、有紧绷感，甚至会脱皮，摸起来有粗糙感。适合使用含油量高、保湿力强的产品，例如：安瓶、精华油、乳霜等。
中性：
全脸油水平衡，不紧绷也不油腻，肤况良好。适合根据当下肤况机动调整，没有特殊禁忌。
混合性：
T 字部位明显出油、两颊乾燥缺水，可能同时有痘痘、粉刺、毛孔粗大跟脱皮等困扰。适合分区保养，出油多的部位按照油肌的保养方式，乾燥的部位按照乾肌的保养方式。
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在认识保湿步骤以前，先来说明保湿产品的分类。保湿产品可以分成补水功能的跟锁水功能的，前者有化妆水、精华液、面膜等；后者有凝胶、乳液、乳霜跟精华油等。两者必需相辅相成才能建立完整的保湿系统，让肌肤喝饱水并留住水分。接下来一起了解保湿3步骤：
保湿第一步：清洁
保养的首要步骤就是要做好清洁，选择清洁力适中的洗卸产品，以 30 度左右的常温水洗脸，避免水温过高而伤害肌肤，进而造成脸部乾燥缺水。清洁的目的在于把脸上的髒污跟油脂带走，还给肌肤最原始、最乾净的状态，避免长痘痘跟粉刺，还能使保养品直接跟脸部接触并吸收。
保湿第二步：补水
清洁完后使用化妆水可以为后续的保养程序打好基底，接着再上营养价值高的精华液或安瓶，为乾燥肌肤补充水分跟养分，也可以在此步骤使用面膜，加强保湿。
保湿第三步：锁水
保湿的最后一步就是锁水，锁水之所以重要是因为单凭补水步骤无法留住水分，一定要好好锁水才能达到有效保湿。现在市面上的产品选择很丰富，每个人可以根据自身肤质选择适合且用起来舒适的产品，像是油肌建议使用清爽的凝胶跟乳液，乾肌建议使用质地较滋润的乳霜跟精华油。
即使同样是乳液还是有成分差异，进而造成质地厚重跟清爽的不同，以及是否有其他功效等，最后提供四种肤质的保养顺序，大致上只需要遵守跟的法则即可。
油性：清洁化妆水精华液凝胶、乳液
乾性：清洁化妆水精华液、安瓶乳液、乳霜
中性：清洁化妆水精华液乳液
混合性：清洁化妆水精华液凝胶、乳液
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保湿 4 大秘诀
肌肤保湿除了依靠保养品之外，平时养成好习惯也很重要，以下提供 4 个保湿秘诀。
1、避免过度曝晒
长时间曝晒在紫外线之下容易造成肌肤受损，导致水分快速流失，容易引发乾燥、泛红跟敏感，建议外出时要做好防晒。如果晒一整天太阳，晚上的保养程序就要着重在保湿跟舒缓，可使用面膜多为肌肤补充水分。
2、不过度清洁
皮脂腺分泌油脂产生皮脂膜是正常现象，皮脂膜是天然的防护罩，可以减缓水分散失的速度、抵抗外界刺激，过度清洁会造成肌肤受损、变敏感。建议一天不要使用洗卸产品超过两次以上，改用清水或是拿卫生纸跟吸油面纸按压出油部位即可。
3、注意保养品用量
足够的产品用量才能达到预期的保湿效果，千万不要为了省钱而省量，也不要为了追求有成效而使用过量，遵循产品的建议用量即可。如果按照说明使用还是觉得用量不足或过多，可以再自行调整。
4、保养品也要换季
肤质会因为气温高低而改变，通常来说，气温越低，油脂分泌越少，肌肤越乾；反之，气温越高，油脂分泌越旺盛，肌肤越油。建议準备两套保湿产品因应不同的变化，无论是季节改变还是出国旅游都很方便。
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常见的 4 大保湿问题
1、油肌需要保湿吗？
虽然油肌的油脂分泌较旺盛，但是仍然要做好保湿，才能维持肌肤健康跟澎润。为了避免厚重的闷感，可以选择质地清爽、吸收快的保湿产品，像是清爽型的精华液、凝胶跟乳液等。
2、保湿步骤可以省略吗？
建议不要省略，因为清洁、补水跟锁水是相辅相成，只要缺少其中一个步骤就会使保湿效果打折扣。
3、保湿产品越贵越好？
保湿产品的价格高低与效果不一定成正比，成分才是影响保湿效果的关键。市面上价格较高的保湿产品可能是品牌行销定位、额外的功用，像是美白、抗老等；价格实惠的产品可能是主打单一功效。建议购买前多做功课才能减少踩雷的风险。
4、湿敷化妆水的用处？
湿敷化妆水可以帮助肌肤快速补水，用途跟敷面膜相似，比起单纯涂抹的效果来得好。不过要注意，含有酒精、酸类的化妆水不建议用来湿敷，容易引发过敏反应，湿敷最好使用成分单纯的化妆水。
保湿是不可少的基础保养，只要根据肌肤状况遵循不同的保湿方式，并且认明有效的成分、维持良好的习惯，清洁、补水、锁水做到位就可以维持肌肤弹润、有光泽，还可以减少细纹、乾燥等状况发生。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
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